Ernährung

Eisen richtig einnehmen: Wann Eisentabletten wirken, welche Abstände zu Kaffee, Essen und Medikamenten wichtig sind und was bei Nebenwirkungen hilft.

Müdigkeit, Konzentrationsprobleme oder Muskelbeschwerden können viele Ursachen haben. Ein Nährstoffmangel ist eine Möglichkeit, aber keine durch diese Symptome bewiesene oder…

Gurke, Spargel, Kaffee und Brennnesseltee: Was harntreibende Lebensmittel bewirken, welche Grenzen gelten und wann Schwellungen abgeklärt werden sollten.

Kollagenpeptide im Faktencheck: Wie gut helfen sie Haut und Gelenken? Studienlage, Dosierung, Unterschiede zu Gelatine, Risiken und Kaufkriterien verständlich erklärt.

Insulinresistenz und Ernährung: Welche Lebensmittel günstig sind, was selten auf den Teller sollte und wie ein alltagstauglicher 7-Tage-Plan aussieht.

Grüner Hafertee schmeckt mild, leicht grasig und häufig etwas süßlich. Er enthält von Natur aus kein Koffein, sofern keine koffeinhaltigen…

Magnesiummangel erkennen: Symptome, Risikofaktoren, Bluttests und Ernährung. Tagesbedarf, sichere Ergänzung, Statistik und acht FAQ.

Die Weihnachtszeit duftet nach Zimt, Anis und Nelken – doch für Allergiker kann dieser Zauber schnell zur Belastung werden. Hinter…

Eine ausgewogene Ernährung kann gesundes Altern unterstützen, garantiert aber weder zusätzliche Lebensjahre noch eine Verlangsamung des biologischen Alterns. „Longevity-Ernährung“ ist…

Reiswaffeln sind weder ein Abnehmmittel noch grundsätzlich verboten. Für die Einordnung müssen naturbelassene Waffeln von Produkten mit Schokoladen- oder Joghurtüberzug…

Kurkuma-Kapseln können nicht pauschal zur Behandlung von Krebs, Alzheimer, Diabetes oder Lebererkrankungen empfohlen werden. Kurkuma ist ein Gewürz; Curcumin gehört…

Bambustee ist ein Getränk aus Bambusblättern, kein nachgewiesenes Mittel gegen Krebs, Diabetes, Depressionen oder Epilepsie. Traditionelle Verwendungen und Inhaltsstoffe einer…

Kaffee enthält pro Milliliter meist mehr Koffein als klassische Cola. Wie viel Sie tatsächlich aufnehmen, hängt jedoch von Getränk und…

Tee kann geschwollene Beine nicht gezielt entwässern und ersetzt keine Abklärung der Ursache. Mehr Harnausscheidung bedeutet nicht automatisch, dass ein…

Fett ist ein notwendiger Bestandteil der Ernährung. Es liefert Energie und essenzielle Fettsäuren. Lipide gehören zu den Zellmembranen; Fettgewebe dient…

Komplexe Kohlenhydrate sind Kohlenhydrate aus mehreren miteinander verknüpften Zuckerbausteinen. Dazu gehören insbesondere Stärke und viele Ballaststoffe. Die Kettenlänge allein entscheidet…

Papaya-Kapseln sind keine belegte Behandlung gegen Cellulite, Übergewicht oder „Giftstoffeinlagerungen“. Papain ist ein eiweißspaltendes Enzym. Aus dieser Eigenschaft lässt sich…

Ein Ernährungsplan kann gesunde Entscheidungen erleichtern, ist aber keine Voraussetzung für eine ausgewogene Ernährung. Er hilft beim Einkaufen und Zubereiten.…