Diätplan

Ohne Diätplan ein paar Kilos zu verlieren ist fast zwecklos. Nur mit einem konkret geplanten Ernährungs- und Diätplan wird man lästige Pfunde los. „Diät“, jeder kennt dieses Wort und für die meisten hat es einen mehr als negativen Beigeschmack. Diät steht für Verzicht, Mühen und bei so einigen für Scheitern. Die wenigsten wissen allerdings, was das Wort Diät wirklich bedeutet. Diät bedeutet eigentlich Lebensweise oder Lebensführung, es kommt aus dem Griechischen. Die Diät ist keine Erfindung die Neuzeit. Die Diät Geschichte ist lang. Schon seit mehr als 2000 Jahren werden Diäten praktiziert. Und dies nicht nur in Bezug auf christliches Fasten zum Beispiel während der Fastenzeit.

So findet man bereits im Mittelalter den ersten Buchklassiker, in dem eine spezielle Diät beschrieben wird, mit Hilfe derer die Männlichkeit zurückgewonnen werden konnte. Verfasst wurde dieser Klassiker in der Diätgeschichte von dem venezianischen Kaufmann Luigi Cornaro. Heute bedeutet Diät auf der einen Seite Gewicht zu reduzieren, auf der anderen steht sie für eine spezielle Form der Ernährung.

In der Neuzeit widmet sich die Wissenschaft ausgiebig dem Thema Diät in der Diätetik. Zugrunde liegt der Forschung die richtig Lebensweise und Ernährung, um Krankheiten zu vermeiden oder positiv zu beeinflussen. Denn eine Diät ist nicht nur die Notwendigkeit des Abnehmens aufgrund von Übergewicht, manchmal ist sie auch erforderlich, weil eine Erkrankung vorliegt. Bei einer vorliegenden Erkrankung wird eine bestimmte Ernährung auf die Bedürfnisse des Patienten abgestellt, die eine diätetische Ernährung notwendig macht. Bei Reduktionskost wird die Ernährung auf eine Gewichtsabnahme konzentriert.

Wenn eine Person Gewicht verlieren muss aufgrund eines Adipositas, so verlangt dies zumindest eine kurzfristige Veränderung der Ernährung, während bei Erkrankungen die Veränderung der Ernährung eher langfristigen Charakter hat. Um jetzt festzustellen, ob eine Diät hier sinnvoll ist, ist der BMI ein wichtiges Richtmass. Hiermit lässt sich relativ einfach darlegen, ob Über- oder Untergewicht vorliegt, die eine Diät unausweichlich machen. Falls Sie sich anschliessend für eine Diät entscheiden, finden Sie bei 4G-Health.com einige mögliche Diäten, welche Sie testen können.