Die Sauerstoffsättigung im Schlaf ist ein wichtiger Indikator für die Gesundheit. Während tagsüber Werte von 95 bis 99 % als…
WeiterlesenGesunder Schlaf
Guter Schlaf ist mehr als eine ruhige Nacht: Atmung, Herzfrequenz, Stressregulation, Schmerzen und seelische Belastungen greifen ineinander. In dieser Kategorie finden Sie medizinisch eingeordnete Ratgeber zu typischen Fragen rund um gesunden Schlaf – von der Sauerstoffsättigung im Schlaf und dem nächtlichen Puls bis zu häufigem Aufwachen, Albträumen und einer rückenfreundlichen Lagerung.
Unsere Beiträge trennen plausible Selbsthilfe von unbelegten Versprechen, nennen Warnzeichen und verlinken Behörden, Fachgesellschaften sowie wissenschaftliche Übersichtsarbeiten. So können Sie Messwerte und Beschwerden besser vorbereiten und wissen, wann ein Gespräch in Arztpraxis, Apotheke oder Schlaflabor sinnvoll ist. Die Informationen ersetzen keine persönliche Diagnose, geben Ihnen aber eine verlässliche Grundlage für die nächsten Schritte.
Natron vor dem Schlafengehen wird im Netz als Hausmittel für besseren Schlaf, einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt oder sogar gegen Entzündungen empfohlen.…
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Ein Rundrücken, medizinisch als Hyperkyphose bezeichnet, entsteht oft durch schlechte Haltung im Alltag oder eine schwache Rückenmuskulatur. Besonders häufig betroffen…
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Die Herzfrequenz im Schlaf ist ein wichtiger Indikator für die Gesundheit des Herzens. Während des Schlafs sinkt die Herzfrequenz normalerweise,…
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Nachts kurz aufzuwachen ist zunächst normal. Viele Wachmomente dauern nur Sekunden und bleiben am Morgen unbemerkt. Belastend wird es, wenn…
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Trauer ist eine komplexe emotionale Reaktion, die vor allem nach dem Verlust eines geliebten Menschen auftritt. Sie wird oft von…
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Cortisol pauschal „senken“ zu wollen, greift zu kurz. Das Hormon hilft, Blutdruck und Blutzucker zu regulieren, Energie bereitzustellen und Entzündungsreaktionen…
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In der 10. Staffel von „die Höhle der Löwen“ präsentierten zwei Berliner Unternehmer ihre Erfindung aspUraclip. Wolfgang Kleiner und Vinh-Nghi…
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