Eiweißshake ohne Zucker – Eiweisspulver mit wenig Kohlenhydraten

Möchten Sie mit Hilfe von Eiweißshakes ihren Muskelaufbau vorantreiben oder aber erfolgreich Ihren überflüssigen Pfunden den Kampf ansagen, kommen Sie nicht umhin ebenfalls Ihre tägliche Kohlenhydrate Aufnahme zu kontrollieren.
So finden Sie auf dem Markt Eiweißshakes ohne Kohlenhydrate, die Ihnen helfen ein Sättigungsgefühl zu erzeugen, ohne dass Sie Kohlenhydrate zu sich nehmen müssen.

Achten Sie auf den prozentualen Kohlenhydrate-, wie auf den Zuckeranteil in Eiweißshakes

In diversen Eiweißshakes ist der Hauptlieferant von Kohlenhydraten meist Zucker. Starten Sie also vorab einen Vergleich der Nährwerte mittels der Nährwerttabelle, werfen Sie zuerst einen Blick auf den Zuckeranteil. Im besten Fall ist dieser mit 0% betitelt oder liegt lediglich unter einem Prozent.

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Wobei ein geringfügiger Anteil an Zucker aber auch einen Nachteil mitbringt, denn diese Eiweißshakes büßen auf diese Weise häufig einen Teil ihres guten Geschmacks ein. Allerdings finden sich auch hier Möglichkeiten, um nicht gänzlich auf die köstliche Süße verzichten zu müssen.

So können Sie Süßstoffe verwenden, um den Eiweißshake ohne Kohlenhydrate etwas schmackhafter zu gestalten. Wobei diese in vielen Proteinshakes schon enthalten sind, so dass Sie auch hier genau schauen sollten, welche Süßstoffe in Ihrem gewählten Eiweißshake zum Einsatz gekommen sind. Entdecken Sie, zum Beispiel, den Süßstoff Aspartam wählen Sie besser ein anderes Produkt, denn bei dieser Substanz vermuten Experten eine Gesundheitsgefahr.

Nicht jeder Eiweißshake ist frei von Kohlenhydraten

Auch Eiweißshakes, die beim Abnehmen helfen sollen, sind nicht immer gänzlich frei von Kohlenhydraten. Ganz im Gegenteil, einige sind hier sogar richtige Granaten und bringen einen ordentlichen Kohlenhydrate-Anteil mit. Zu diesen zählt auch, zum Beispiel, der Diät Eiweißshake Almased, denn hier finden sich pro 100 g Pulver gleich 30,5 g Kohlenhydrate. Das heißt mehr als 30% sind hier in vertreten.

Wofür sind Eiweißshakes dienlich?

Vor allem Sportler, die ihren Muskelaufbau vorantreiben wollen, verwenden gerne Eiweißshakes. Wobei diese nichts anderes sind als Nahrungsergänzungsmittel. Aus dem Eiweißpulver werden dann mit Hilfe von Wasser oder fettarmer Milch Eiweißshakes selber gemacht, welche auch als Proteinshakes bezeichnet werden. Wer nicht unbedingt einen solchen Drink zu sich nehmen möchte, kann hier aber ebenso Proteine in Tablettenform wie z.B. Eiweißlinge zu sich nehmen. Wobei die Notwendigkeit solcher Eiweißpulver aber auch heute noch umstritten ist und das obwohl sich durchaus klare Erfolge beim Muskelaufbau belegen lassen.

Eiweißshake Herstellung aus Eiweißpulver

Proteine sind für den menschlichen Körper nicht nur nützlich, wenn es um den Muskelaufbau geht. Auch für andere bedeutende Prozesse werden hier stets Eiweiße benötigt. Wobei diese aus Aminosäuren bestehen, welche nicht immer vom menschlichen Körper eigenständig produziert werden können, so dass diese auf einem anderen Wege zugeführt werden müssen.

So kann der menschliche Körper, zum Beispiel, keine Aminosäuren, wie Glutamin, Lysin, Hisditin, sowie Arginin selbst herstellen. Wer sich allerdings ausgewogen ernährt, kann auch diesen Aminosäure-Haushalt durch seine Nahrungsaufnahme optimal in der Waagschale halten.

Menschen, die allerdings einen höheren Bedarf an diesen Eiweißen besitzen oder sich eben nicht ganz so ausgewogen ernähren, greifen gerne zu Nahrungsergänzungsmittel und führen ihrem Körper die nötigen Proteine mit Hilfe von Eiweißshakes zu, was sich durchaus empfiehlt.

Möchten Sie sich „Low Carb“ ernähren, setzen Sie auf Eiweißpulver ohne Kohlenhydrate. Ein Blick auf die Nährwerttabelle des jeweiligen Produkts sagt Ihnen, ob es sich hier um einen Kohlenhydrate-Bombe handelt.