Durch Reiswaffeln abnehmen ist ungesund?

Durch Reiswaffeln abnehmen?

Schoko Reiswaffeln
Schoko Reiswaffeln

Ist mit Reiswaffeln abnehmen gesund? Wer abnehmen möchte muss seine Ernährung umstellen, soweit so gut. Diese Information ist also zu einem durchgedrungen und der erste wichtige Schritt ist getan.

Neben Obst und Gemüse sucht man nun im Supermarkt nach geeigneten Lebensmittel mit möglichst wenig Fett und Zucker die den Heißhunger stoppen sollen bzw. als Ersatz für abendliche Knabbereien dienen könnten.

Schnell hat man dann Reiswaffeln in der Hand. Meistens im Regal für Backwaren zwischen Knäckebrot und Zwieback zu finden. Das geringe Gewicht der Reiswaffeln beim gleichen Volumen wie eine entsprechende Brotscheibe bringt einem auf den Gedanken gesund mit Reiswaffeln abnehmen zu können. Aber stimmt das wirklich?

Abnehmen mit einer Reiswaffeln Diät?

Joghurt Reiswaffeln
Joghurt Reiswaffeln

Diese fluffigen Scheiben, die eigentlich nach nichts schmecken und sich wie Styropur anfühlen, wären das ideale Knabberzeug während einer Diät. Für diätwillige Verbraucher die noch einen Mindestgeschmack erwarten gibt es auch Reiswaffeln mit einem teilweisen Joghurt oder Schokoladenüberzug.

Nun wissen wir das neben Fett auch Kohlenhydrate z.B. in Form von Zucker für eine Diät kontraproduktiv sind. Der Fettgehalt von Reiswaffeln ist erwartungsgemäß sehr niedrig, denn Reis ist eine Pflanze die keine Fett beinhaltet. Doch die große Überraschung kommt beim genaueren betrachten der Packung.

Die Nährwerttabelle auf der Rückseite zeigt einen unerwartet hohen Wert bei den Kohlenhydraten, welcher auch noch ordentlich Zucker beinhaltet. Dabei ist es egal ob es die vermeintlich bessere Variante mit Joghurt Überzug oder mit Schokolade ist…die Werte sind fast identisch.

Reiswaffeln Nährwerte im Vergleich

Schoko Joghurt Reiswaffeln Kalorien und Nährwerte
Mit Schoko u. Joghurt Reiswaffeln abnehmen? Kalorien und Nährwerte im Überblick.

Schaut man sich die Nährwerte in der obigen Abbildung an kann man kaum einen Unterschied zwischen der Variante mit Schoko oder Joghurt Überzug erkennen. Der Gehalt an Kohlenhydrate bzw. Zucker ist bei beiden Waffeln aus Reis fast identisch.

Ist Reis grundsätzlich schlecht zum abnehmen?

Grundsätzlich ist Reis gut für eine Diätphase. Man sollte aber beachten das es gekochter Reis ist, welcher in ein Diätgericht gehört. Dazu zählen aber auch nicht die Milchreis-Fertiggerichte mit Früchten oder Müller-Milchreis in der x-ten Variante im Geschmack.

Reiswaffeln und der ÖKO-TEST

Die meisten werden nicht davon gehört haben, denn die Waffeln aus Reis haben immer noch einen guten Ruf beim Verbraucher. Die traurige Wahrheit sieht anders aus. ÖKO-TEST hat vor einiger Zeit Reiswaffeln getestet und ein erschreckendes Ergebnis festgestellt.

So waren ein große Anzahl der getesteten Produkte ( darunter auch BIO Produkte), welche mit krebserregendem Acrylamid und Arsen in erhöhten Mengen belastet waren. Einzigstes Produkt ohne Schadstoffe waren übrigens die Reiswaffeln von HIPP.

Gesund abnehmen mit Reiswaffeln Kalorien
Gesund abnehmen mit Reiswaffeln? Kalorien beachten!

Für was sind dann Reiswaffeln gut?

Reiswaffeln sind gute Energieträger für aktive Sportler. Die zur Verfügung gestellten Kohlenhydrate bzw. angefutterten Reiswaffeln Kalorien sollten aber in einem zeitnahen Training auch wieder „verbrannt“ werden.

Fazit sollte aber sein, dass der derjenige de wirklich gesund leben möchte die Reiswaffeln lieber weglassen sollte, Ausnahme bildet hier das Produkt der Firma Claus Hipp mit einem zuckerreduzierten Produkt frei von Schadstoffen.

Video: Mit Reiswaffeln abnehmen – Wahrheit über den Mythos

Durch Reiswaffeln abnehmen ist ungesund?
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Autor: Robert Milan

Der Autor ist seit dem Jahr 2005 Experte im Bereich gesundheitliche Ernährung und Nahrungsergänzung. Als langjähriger Medizinautor entsprechen seine Inhalte dem aktuellen medizinischen Wissensstand und begründen sich ebenfalls auf ärztliche Fachliteratur und der aktuellen medizinischen Leitlinie.

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7 thoughts on “Durch Reiswaffeln abnehmen ist ungesund?”

  1. Dann scheiden die Kekse ja schon mal bei der Strategie „mit Reis abnehmen“ aus. Bleibt der gekochte Basmatireis für die Reisdiät…

  2. Die Uni Münster stellte ebenfalls bedenkliche Werte fest. Bei Reiswaffeln mit Arsen belastet Das BfR hat inzwischen Empfehlungen ausgesprochen für die Arsen Grenzwerte.

  3. Die meisten Reiswaffeln sind mit Arsen belastet laut Institut für Risikobewertung. Arsen belastete Reiswaffeln können Nerven und Gefäße schädigen und erhöhen das Krebsrisiko!

  4. Damit wäre die Frage: Kann man mit Reiswaffeln abnehmen? geklärt… Nachdem ich gelesen habe das die sogar teilweise schädlich sind habe ich meinen Vorrat soeben entsorgt.

  5. Sorry, aber diese Dickmacher gehören auf den Sondermüll. Ich frag mich immer wieder wie es diese Kalorienbomben schaffen bei den Medien in die Diät-Tipps zu kommen. Schreiben die alle voneinander ab oder haben die bloß kein Bock mal die Packung umzudrehen und die Nährwerte zu lesen?

  6. Nee oder? Ich wollte eigentlich nur schnell mal im Netz nachlesen, wie viele von diesen Reiswaffeln als Tagesration empfohlen werden während einer Diät. Nun muss ich lesen, dass die auch noch mit Acrylamind belastet sind. Ein bisschen Arsen soll ja gut für die Schönheit sein 🙂 Scherz beiseite. Ist schon traurig, dass man heute wirklich auf nichts mehr vertrauen kann, ohne sich erst einmal zu belesen.
    Gesundes Abnehmen mit Reiswaffeln? Nicht wirklich, eher das Gegenteil scheint der Fall zu sein.

    Ein Gutes hat es: ich entkomme so dem Verzehr von nach Styropor schmeckenden Keksen ^^

  7. Auch wenn Waffeln aus Reis nicht wenige Kalorien haben so sind sie für mich im Rahmen einer glutenfreien Diät ein guter Ausgleich für Kekse und Kuchen aus Weißmehl. Wer aber mit Schoko Waffeln abnehmen möchte sollte aber einfach mal vorher nachdenken…bzw. hat das Prinzip einer Kohlenhydrat reduzierten Diät nicht verstanden.

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