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Körperpflege im Krafttraining

Körperpflege im Krafttraining - Nach dem Training sofort Duschen

Wer Krafttraining macht oder Sport überhaupt weiß, dass viel Schweiß fließen kann. Häufiges Duschen nach dem Sport erfordert eine gute Hautpflege um zu trockene Haut entgegen zu wirken. Die Pflege von Haut und Haar sollte dem individuellen Hauttyp entsprechen.

Die Kosmetik bietet viele unterschiedliche Reinigungsprodukte mit unterschiedlichen Substanzen und Wirkstoffen. Wer Allergien hat und mit chemischen Reinigungsprodukten Probleme hat, kann aus dem Bereich Naturkosmetik dem Hauttyp entsprechende Produkte wählen.

Für die Reinigung unter der Dusche kann man Cremes, Gele oder Seife verwenden. Die meisten Gele sind für die normale Haut geeignet und haben leichte pflegende Substanzen. Sie haben einen individuellen Duft und sind sehr erfrischend. Manche Gele sind auch mit kühlenden Substanzen ausgestattet, wenn Sie eine Weile auf der Haut wirken, die Haut nachhaltig kühlen.

Bei trockener Haut kann man Duschgels auf Cremebasis wählen. Sie enthalten Pflegen und rückfettende Substanzen. Bei sehr trockener Haut sind Duschöle eine gute Wahl. Sie schäumen nicht, reinigen und pflegen aber die Haut.

Wer lange duscht, schädigt die Haut. Eine Dusche sollte nicht länger als fünf Minuten dauern, und auf ein längeres Wannenbad sollte verzichtet werden oder nur selten statt finden.

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Während des Haare waschen und dem Duschgel auftragen, kann man das Wasser abstellen, das ist besser für die Haut und spart Wasser und Energie. Eine zu heiße Dusche ist ebenfalls nicht günstig für die Haut, laufwarm reicht für die Pflege aus.

Wer eine trockene Haut hat und lieber ein erfrischendes Duschgel nimmt, kann nach dem Duschen die Haut mit Körperlotion eincremen um den natürlichen Schutzfilm der Haut zu unterstützen.

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