Glucosamin Pulver – Einnahme, Dosierung und Wirkung

Glucosamin Pulver 500g

8.4

GESAMTURTEIL

8.4/10

Vorteile

  • Deutsches Markenprodukt
  • reines Glucosamin Pulver
  • ohne Farb und Geschmackstoffe
  • auch Pferd und Hunde geeignet

Nachteile

  • keine bekannt

Als eines der weltweit beliebtesten Ergänzungsmittel der täglichen Ernährung ist Glucosamin nicht ohne Grund von vielen Seiten empfohlen. Sowohl Fitnesstrainer als auch Ernährungsberater und sogar Ärzte raten zu der Einnahme von Glucosamin. Denn besonders Sportler profitieren von der Wirkung. Aber auch all jene, die ihre Knochen und Knorpel regelmäßig belasten, können Glucosamin Pulver als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Denn es ist ein Baustein, der wichtig für das Knorpelgewebe ist. Je höher also die Belastung ist, desto größer ist auch der Bedarf an Glucosamin. Durch die zusätzliche Zufuhr kann die natürliche Versorgung der Gelenke fortgeführt werden. In der Schul-Medizin wird Glucosamin zur Behandlung von Arthrose in den Gelenken des Knies verabreicht.

Aber nicht nur für die Knorpel wird dieser wichtige Baustein benötigt. Auch Sehnen, Knochen und sonstiges Bindegewebe wird durch Glucosamin aufgebaut und damit versorgt. Es wird von dem Körper selbstständig produziert und im Regelfall in ausreichender Form. Hat man aber durch erhöhte Belastung, Alter oder Krankheit einen erhöhten Bedarf, ist es ratsam, zu Supplementen zu greifen.

Schon innerhalb eines Monats nach Beginn der Einnahme von Glucosamin Pulver spüren zwei von drei Menschen eine deutliche Wirkung. Allerdings variiert das Eintreten der Wirkung natürlich von Mensch zu Mensch. Stoffwechsel und andere Faktoren beeinflussen, wann das Glucosamin im Körper wirkt. Aber auch wenn nicht sofort eine Wirkung eintritt, kann man Glucosamin bedenkenlos über einen langen Zeitraum nehmen.

Eine Einnahme von Glucosamin von über drei Jahren wurde getestet und ergab keinerlei ernsthafte Nebenwirkungen. Weiter gibt es keine Hinweise darauf, dass es sonst irgendwelche ernsthaften Nebenwirkungen geben könnte, so dass es gefahrenlos eingenommen werden kann.

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Glucosamin kommt auch in natürlicher Form vor.

Die Schalen von Krabben und Garnelen enthalten den Stoff, der so wichtig für den Körper ist. Man gewinnt es auf unterschiedliche Art und kann somit schnell als Supplement zur Verfügung stehen. Aber man sollte stets zwischen den unterschiedlichen Anbietern von Nahrungsergänzungsmitteln unterscheiden.

Glucosamin Pulver Dosierung

Besonders bei Glucosamin kommt es auf die Dosierung an. Wird es zu niedrig dosiert, verliert es an Wirkung. Etwa 1500 mg Glucosaminsulfat wird als tägliche Dosis empfohlen. Viele Hersteller nehmen keine Rücksicht darauf, dass Glucosamin sich mit Salz bindet. Ist in dem Supplement also Salz zur Stabilisierung gegeben, gehen rund 24 Prozent des Glucosamins verloren. Somit sollte man genau darauf achten, welcher Stabilisator verwendet wird und wie hoch das Glucosamin in dem Supplement dosiert ist.

Glucosamin gibt es meistens in Kapseln aber auch als Glucosamin Pulver. Es ist völlig unbedenklich, diese zu öffnen und nur das Pulver zu nehmen. In der Regel wird empfohlen, zwei Kapseln pro Tag zu nehmen. Dabei schluckt man sie mit genügend Wasser zu den Mahlzeiten.

Glucosamin vorbeugend einsetzen bei aktiven Lebensstil

Viele Menschen verwechseln ein Nahrungsergänzungsmittel mit dem Ersatz von einer gesunden Nahrung. Eine gesunde Lebensweise ist notwendig, wenn man einen gesunden Körper haben will. Supplemente können nur helfen, diese Lebensweise zu unterstützen. Je abwechslungsreicher die Nahrung ist, umso besser ist der Körper versorgt.

Auch die Bewegung spielt eine große Rolle. Nur wer sich ausreichend bewegt und dabei darauf achtet, dass die Sportutensilien wie Laufschuhe und Ähnliches von guter Qualität sind, kann seinem Körper die nötige Aktivität bieten, die er braucht, um lange gesund und stark zu sein.

Glucosamin verliert nicht so schnell die Wirkung, wenn es abgesetzt wird. Nach einiger Zeit lässt diese zwar nach, aber im Gegensatz zu anderen Supplementen spürt man noch während eines kurzen Zeitraumes danach die Wirkung.
Auch wenn Glucosamin keine Nebenwirkungen hat, so mindert es doch die Wirkung von anderen Medikamenten.

So wird die Wirkung von Antibiotika beeinflusst und Tetrazyklin wird in ihrer Wirksamkeit gesteigert. Chloramphenicol und Penizillin hingegen verlieren ebenso an Wirkung. Am besten spricht man mit seinem Arzt die Einnahme von Glucosamin ab, auch wenn es rezeptfrei erhältlich ist. Wer allerdings unvorbelastet ist und keinerlei Medikamente nehmen muss, kann auch so gefahrenlos Glucosamin einnehmen.

Glucosamin Pulver Nebenwirkungen

Schwangere oder Frauen, die eine Schwangerschaft planen, sollten allerdings von der Einnahme von Glucosamin absehen. Auch wenn es bisher keinerlei Nebenwirkungen gibt, die ernsthaft sind, kann man über die Wirkung auf das ungeborene Kind zu wenig sagen. Außerdem sollten Menschen, die gegen Krustentiere allergisch sind, auf Glucosamin verzichten. Das Fleisch der Tiere wird zwar vollständig von der Schale gelöst, bevor diese verarbeitet werden, allerdings können sich immer Reste in den Supplementen befinden.

Auch die Wirkung auf das Insulin im Körper sollte beachtet werden. Es entfaltet seine Wirkung in geringerer Form. Bei gesunden Menschen wird das zu keinerlei Problemen führen. Menschen, die an Diabetes leiden, sollte diese Wirkung allerdings beachten.

Weiter sollten Menschen mit einem überempfindlichen Magen-Darm-System die Einnahme von Glucosamin vorsichtig beginnen. Übelkeit und Durchfall wurden bei wenigen Menschen gemeldet, die Glucosamin einnahmen. Allerdings handelte es sich hierbei um Menschen mit einem vorbelasteten Verdauungstrakt.

Glucosamin Fazit:

Bewegung stellt aber nach wie vor einen wichtigen Bestandteil eines qualitativ hochwertigen Lebens dar. Diese Beweglichkeit zu bewahren, sollte einem jeden wichtig sein. Durch die Einnahme von Glucosamin unterstützt man aktiv die körpereigene Elastizität und die Produktion von Gelenkflüssigkeit, Sehnen, Knorpel und Bindegewebe.

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3 Comments

  1. Mischung für Glucosaminsulfat-Pulver

    50 g reinstes Glucosaminsulfat-Pulver in 500 ml Wasser (Leonardisquellwasser) lösen, davon 2 cl (kleines Schnapsgläschen) am Tag trinken. Ich nehme auch öfter morgens und abends etwas davon. Im Kühlschrank aufbewahren.

  2. GESAMTURTEIL

    9.4

    Ich ziehe Glucosamin Pulver jeglichen Kapseln vor. Es kommt halt auf die Dosierung an und in Kapseln wird es mir zu teuer.

  3. Arthrose und Arthritis sind eine schmerzhafte Gelenkerkrankung, die mitunter mit starken Schmerzen einhergeht. Oft wird bei einer fortgeschrittenen und schweren Arthrose ein neues Hüft- oder Kniegelenk eingesetzt, um so dem Patienten wieder Lebensqualität zurückzugeben. Bevor der Patient sich aber zu einer Operation entschließen kann, versucht er natürlich alle konservativen und medikamentösen Therapien zu probieren, darunter fallen auch die beiden bekannten Nahrungsmittel Ergänzungspräparate, die besonders bei der rheumatischen Arthritis der Gelenke Erfolge verbuchen können.

    Die Entstehung der Arthrose ist eine Folge des Alters, sagt der Arzt und die Heilung meist nicht möglich. Mit Schmerzmitteln wird dem Patienten über die oft sehr starken Schmerzen hinweggeholfen, aber auf Dauer ist das nicht das beste. Das Immunsystem des Arthrose Patienten arbeitet durch den Entzündungsherd auf Hochtouren, was nicht nur den Patienten im allgemeinen sehr mitnimmt, sondern durch die vielen Gaben von Medikamenten werden auch noch andere Organe in Mitleidenschaft gezogen. Für den Knorpelschwund in den Gelenken und Knochen gibt es die Nahrungsmittelergänzungen Glucosamin und Chondriotin, diese sollen die Regeneration des Knorpels animieren und ebenso zur Knorpelneubildung anregen.

    Meist sollte auch in Verbindung mit der Gabe von Glucosamin und Chondriotin eine gesündere Ernährung erfolgen. Die sieht in der Reduzierung von tierischem Eiweiß, Fette, Geschmacksverstärker, Konservierungsstoffe, Genussgiften wie Nikotin und Alkohol, auch zu viel Stress und eine angegriffene Psyche, was bei dem Dauerschmerz meist zu verstehen ist, einen Erfolg. Auch eine Übersäuerung des Körpers durch die eingenommenen Arthrose-Medikamente für die Knochen und Gelenke entsteht, die giftigen Schlacken können nicht mehr ausgeschieden werden und lagern sich in den Gelenken ab. Was auch wichtig ist, zu der Gabe von Glucosamin und Chondriotin mit der gesunden Ernährung ist die Reduzierung des Gewichtiges. Wird dies weniger, wird auch ein wenig Last von Knochen und Gelenke genommen.

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