Fruchtbare Tage: Zeitfenster zur Empfängnis

Bei Kinderwunsch sollte man als Frau seine fruchtbaren Tage kennen. Der Menstruationszyklus einer Frau dauert meist 28 Tage und beginnt am ersten Tag der Regelblutung und endet am letzten Tag vor der Menstruation. Der Eisprung findet meist am 14. Tag, also in der Mitte, des Zykluses statt.

Rund um den Eisprung

Als fruchtbare Tage bezeichnet man also die Tage des Eisprungs. Dies ist der beste Moment für eine Empfängnis. Die Spermien können einige Tage in der Gebärmutter überleben. Somit sind die Tage vor dem Eisprung am effektivsten, um schwanger zu werden.

Um den genauen Zeitpunkt für die Empfängnis feszustellen, gibt es in der Apotheke entsprechende Tester. Diese funktionieren ähnlich wie ein Schwangerschaftstest. Der Östrogenspiegel ist im Blut wärend des Eisprungs am höchsten. Fruchtbare Tage kann auch der Frauenarzt bestimmen. Hierür benötigt er allerdings einen korrekt geführten Menstruationskalender.

Zeit und Ruhe gönnen

Bei bestehendem Kinderwunsch sollten sich Paare jedoch nicht unter Druck setzen. Meist klappt es dann mit dem Kinderwunsch nicht, da Stress eine Schwangerschaft verhindern kann. Auch andere Faktoren beeinflussen eine Schwangerschaft negativ. Extremes Übergewicht, falsche und ungesunde Ernährung, Alkohol- und Nikotinkonsum führen oft dazu, dass eine gewünschte Schwangerschaft ausbleibt. Bei dem Versuch, schwanger zu werden, sollte man also im Vorfeld seine Lebens- und Genussverhalten umstellen und sein Leben gesünder gestalten. Dies gilt für beide Partner.

Auch sollte man den Geschlechtsverkehr als Genuss und nicht als Zwang sehen. Bei Männern und gleichsam bei Frauen führt ein geplanter Geschlechtsverkehr nur zum Zweck der Kinderzeugung oft zum Gegenteil. Auch die Entteuschung, wenn es wieder nicht geklappt hat mit dem schwanger werden, setzt vorallem Frauen stark zu.

Symptome und Anzeichen des Eisprungs

Der Eisprung ist das entscheidende Ereignis im Zyklus einer Frau, die sich ein Baby wünscht, oder aber sicher nicht schwanger werden will, und dabei natürlich Verhüten will.

Die Anzeichen eines Eisprungs sind nicht bei allen Frauen die gleichen und auch unterschiedlich stark ausgeprägt. Frauen, die in Harmonie mit ihrem Körper leben und in ihn herein fühlen können, werden die Symptome vom Eisprung stärker wahrnehmen. Dabei müssen die Anzeichen nicht mal als unangenehm oder störend empfunden werden. Fühlt eine Frau sich in ihrem Körper wohl und lebt in Einklang mit ihrer Sexualität und Fortpflanzungsfähigkeit, können die Symptome vom Eisprung ihr Informationen über den aktuellen Stand ihres Körpers geben.

Symptome vom Eisprung

Gespannte Brust, Bauchschmerzen im Eierstockbereich, verstärkte Libido, veränderte und stärkere Vaginalausflüsse sind Anzeichen eines Eisprungs, wobei die Symptome unterschiedlich lang anhalten und auch individuell stark ausgeprägt sind.

Symptome vom Eisprung beobachten um einen Eisprungkalender berechnen zu können

In jedem Zyklus findet ein Eisprung statt. Nach dem Eisprung wandert die Eizelle in den Eileiter, wo sie von einer Spermazelle befruchtet werden kann. Will eine Frau schwanger werden, ist Sex in den fruchtbaren Tagen nötig, die um den Eisprung liegen. Dabei ist die Lebenszeit von Samen und Eizellen unterschiedlich und wirkt sich auch die Anzahl der fruchtbaren Tage aus.

Die Spermazellen überleben 3 bis 5 Tage im Gebärmutterhals, die Eizelle hat nur eine Lebensdauer von 12 bis 24 Stunden. Die fruchtbaren Tage liegen also normalerweise in einem Zeitraum von 4 Tagen vor und 24 Stunden nach dem Eisprung. Bei einem regelmäßigen Zyklus können Sie in diesem Zeitraum am besten schwanger werden. Den Eisprungkalender berechnen kann man selbst oder online. Ein weiteres Indiz für einen Eisprung ist der Anstieg der Körpertemperatur um 0,5 °C einen Tag nach dem Eisprung. Geführte Temperaturkurven über einen längeren Zeitraum geben so Auskunft über die fruchtbaren Tage.

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