Training
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Fitness steigern durch Radfahren – Infos im Überblick
Deutschland fährt Rad: Während im vergangenen Jahr 3,2 Millionen Neuzulassungen im KFZ-Bereich gelistet wurden, kauften die Bundesbürger etwa 4,1 Millionen…
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Outdoor-Aktivität Wandern
Wandern liegt zur Zeit voll im Trend und ist neben Joggen die beliebteste Outdoor-Aktivität der Deutschen. Mittlerweile wandern die Deutschen…
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Kardiotraining – das ganzheitliche Körpertraining
Sie werden überrascht sein: Die wirklich beste Übung zum Formen Ihres Traumkörpers besteht weder aus den traditionellen Sit Ups noch…
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Finden Sie die richtige Sportart für sich
Haben Sie sich nun dazu entschlossen, etwas für Ihre Gesundheit und die Verbesserung Ihrer Figur zu tun, stellt sich die…
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Fitnesstraining nach Schönheitsoperation
Viele Sportler und trainingsbegeisterte konnten schon einmal feststellen, dass trotz perfekter Ernährung und gutem Training einige Körperzonen nahezu resistent gegen…
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Vertrag im Fitnessstudio kündigen
So gelingt der Ausstieg aus dem Fitnessstudio-Vertrag Wie kann man eigentlich sein Vertrag im Fitnessstudio kündigen?Wussten Sie, dass nur ca.…
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Knackarsch – Po Übungen für ein straffes Hinterteil
Viele Männer, wie Frauen absolvieren regelmäßig ihr Sportprogramm, um endlich einen „echten Knackarsch“ zu bekommen. Leider ist es aber allein…
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Gesundheitstipps beim Wandern
Allergien: Immer mehr Menschen leiden heutzutage unter einer Überreaktion des Immunsystems, der sogenannten Allergie. Heuschnupfen oder Asthma sind die am…
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Radeln Sie sich fit und gesund
Ganz gleich ob Sie beim Fahrrad fahren Kalorien verbrennen möchten oder den Radsport zur besseren Fitness und Ausdauer nutzen wollen.…
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Fit mit Nordic Walking
Im Gegensatz zu herrkömmlichem Walking trainieren Sie beim Nordic Walking durch den Einsatz von Stöcken Ihren ganzen Körper. Nordic Walking…
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Unfälle beim Joggen
Unfälle beim Joggen oder Laufen sind zwar eher selten aber kommen doch immer wieder einmal vor Unfälle beim Laufen oder…
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Joggen mit Übergewicht?
Alle diese Sportarten zählen zu den Ausdauer-Sportarten. Joggen ist die ideale Bewegungsform um Ihre Ausdauer zu verbessern. Wenn Sie beim…
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Joggen in der Gruppe: Lauftreff oder Runningclub?
Joggen in der Gruppe: Lauftreff oder Runningclub? Diese Alternativen sind eine gute Adresse für Fortgeschrittene – das Anfangsprogramm sollte spielerisch…
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Übungen für Rückenmuskeln
Den Rücken ausreichend zu dehnen ist bei den Übungen wichtig. Bleiben Sie deshalb aktiv für einen gesunden Rücken. Geh doch…
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Übungen für die Brust
Das Brustmuskeltraining hat viele Facetten. Bei manchen Übungen liegen Trainierende auf dem Boden und lassen sich von einem Trainer zu…
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Übungen für Schultermuskeln
Hier finden Sie viele kostenlose Tipps und Informationen, wie Sie einen attraktiven, maskulinen Körper entwickeln und zugleich Ihre Muskulatur aufbauen…
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Mehr Fitness durch gezieltes Krafttraining
Die Tatsache, dass sich Fitness durch Krafttraining einstellt, ist schon lange kein Geheimnis mehr. Durch ein gezieltes und individuell zusammengestelltes…
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Trainingsplan Muskelaufbau: Simple Tipps für den schnellen Erfolg!
Ein guter Trainingsplan Muskelaufbau sollte für den Workout nie länger als eine Stunde einplanen. Nach einer Stunde wird vom Körper…
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Übungen für einen flachen Bauch
Wenn Bauchmuskeln oder auch andere Muskeln nicht beansprucht werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit und geraten leicht aus der Form. Viele…
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Definition Tipps – Muskeln sichtbarer machen
Viele, die schon etwas länger trainieren, kennen bestimmt schon die kleinen Regeln beim Essen um das Muskelwachstum zu maximieren: Mahlzeiten:…
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