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Fitness

Skischuh Test

Skischuh Test

Auch der richtige Skischuh darf nicht fehlen. Ganz gleich ob stark gepolsterte Hardboots-Skischuhe oder bequeme Einsteigermodelle. Genusssportler bevorzugen meistens mittelharte Schuhe. Die eher sportlichen Fahrer wiederum schätzen die optimale Kraftübertragung von Racermodellen. Softboots werden meistens …

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Skihelm Test

Skihelm Test

Auf der Skipiste sollten Sie stets gut ausgerüstet sein. Dazu gehört in jedem Fall ein Skihelm, ganz gleich ob Sie sich für einen Vollschalenhelm oder einen Halbschalenhelm entscheiden.Einen Skihelm zu tragen, sollte heute eine Selbstverständlichkeit …

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Fahrradhelm Test

Fahrradhelm Test - Der wichtigste Schutz beim Radeln

Nie oben ohne, denn der Fahrradhelm bietet bei einem Sturz Schutz für den Kopf! Fahrradfahren macht sehr viel Spaß und ist gesund und sollte daher immer mit Köpfchen betrieben werden. Das heißt, dass Sie beim …

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Mountainbike – Fahrrad mit Funfaktor

Mountainbike - Für mehr Spaß beim Radeln

Mountainbike bedeuted das Radeln nicht nur über steile Berge sondern Mountainbiking ist vielmehr eine Alternative für alle, die sehr gerne Rad fahren, aber Straßen und asphaltierte Radwege gefährlich oder viel zu langweilig finden. Mountainbiker machen …

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Inlineskating, Rollerbladen oder Rollerskaten

Inlineskating, Rollerbladen oder Rollerskaten

Inlineskating, Rollerbladen, Rollerskaten oder Skaten, wir alle meinen doch eins, Spaß auf Rollen! Es gibt sehr viele Möglichkeiten die Ausdauer zu verbessern. Auch das Inlineskaten gehört zu den Ausdauersportarten. Inlineskating hat in den letzten Jahren …

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Crosstrainer Test – Welcher passt zu Ihnen?

Ellipsentrainer - Crosstrainer Test

Für zielgerichtetes Konditions- und Gesundheitstraining, insbesondere aber auch für den effizienten Fettabbau sind Crosstrainer das optimale Trainingsgerät. Ihr elliptischer Bewegungsablauf ist der klassischen Laufbewegung in der freien Natur nachempfunden. Dabei werden die Arme und Beine …

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Bauch weg mit Bauchtrainer Übungen

Ultrasport Bauchtrainer

Bauchtrainer – der erste Schritt zur schlanken Taille… Bei Weitem nicht jeder Bauchtrainer hält, was die Werbung verspricht. Und ganz ohne Arbeit geht es nicht. Wie bei allen Heimtrainingsgeräten haben die Götter vor der Wespentaille …

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Fitnesstraining nach Schönheitsoperation

Fitnesstrainings nach Schönheitsoperation - Was müssen Sie beachten?

Viele Sportler und trainingsbegeisterte konnten schon einmal feststellen, dass trotz perfekter Ernährung und gutem Training einige Körperzonen nahezu resistent gegen jegliche Veränderung zu sein scheinen. Der Kampf gegen überschüssige Pfunde wird mit dem Alter ebenfalls …

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Vertrag im Fitnessstudio kündigen

Vertrag im Fitnessstudio kündigen

So gelingt der Ausstieg aus dem Fitnessstudio-Vertrag Wie kann man eigentlich sein Vertrag im Fitnessstudio kündigen?Wussten Sie, dass nur ca. 50 % aller Mitglieder in deutschen Fitnessstudio aktiv sind? Der Rest sind Aktenleichen, die auf …

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Gesundheitstipps beim Wandern

Gesundheitstipps beim Wandern - Für die richtige Wanderlust

Allergien: Immer mehr Menschen leiden heutzutage unter einer Überreaktion des Immunsystems, der sogenannten Allergie. Heuschnupfen oder Asthma sind die am häufigsten auftretenden Allergien. Aber auch allergische Reaktionen bei einem Insektenstich sind oft anzutreffen. Im Frühjahr, …

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Outdoor-Aktivität Wandern

Outdoor-Aktivität Wandern: Wandern ist eine sportliche Betätigung ohne Leistungsdruck

Wandern liegt zur Zeit voll im Trend und ist neben Joggen die beliebteste Outdoor-Aktivität der Deutschen. Mittlerweile wandern die Deutschen nicht nur in ihrem Urlaub sondern sie genießen die Natur auch in Ihrer Freizeit zu …

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Radfahren im Winter

Radfahren im Winter - Ist das überhaupt möglich?

Möchten auch Sie im Winter nicht auf das Fahrrad verzichten? Schnell mal zum Bäcker, zur Post oder zum Einkaufen. Sehr viele Menschen möchte auch im Winter nicht auf das geliebte Fahrrad verzichten. Allerdings sollten dabei …

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Radeln Sie sich fit und gesund

Radeln fit und gesund

Ganz gleich ob Sie beim Fahrrad fahren Kalorien verbrennen möchten oder den Radsport zur besseren Fitness und Ausdauer nutzen wollen. Radeln macht auf jeden Fall großen Spaß und ist extrem gesund. Rennrad, Mountainbiken, Cyclocross oder …

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Fit mit Nordic Walking

Fit mit Nordic Walking - Richtige Stöcker und Schuhwerk sind essentiell

Im Gegensatz zu herrkömmlichem Walking trainieren Sie beim Nordic Walking durch den Einsatz von Stöcken Ihren ganzen Körper. Nordic Walking ist die ideale Trainingsform für Fitness-Einsteiger aber auch für Leistungssportler. Wenn Sie längere Zeit keinen …

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Unfälle beim Joggen

Unfälle beim Joggen - Die richtige Aufwärmung ist richtig

Unfälle beim Joggen oder Laufen sind zwar eher selten aber kommen doch immer wieder einmal vor Unfälle beim Laufen oder Joggen sind zwar relativ selten aber verschiedene Faktoren führen zu einer erhöhten Verletzungsgefahr, die Sie …

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Joggen mit Übergewicht?

Joggen mit Übergewicht - Wie fit kann ich werden?

Alle diese Sportarten zählen zu den Ausdauer-Sportarten. Joggen ist die ideale Bewegungsform um Ihre Ausdauer zu verbessern. Wenn Sie beim Joggen, Radfahren oder Schwimmen zum Beispiel ein gleiches Ergebnis erzielen wollen, müssen Sie fünf Minuten …

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Joggen in der Gruppe: Lauftreff oder Runningclub?

Joggen in der Gruppe oder allein? Motivation und besser Ergebnisse

Joggen in der Gruppe: Lauftreff oder Runningclub? Diese Alternativen sind eine gute Adresse für Fortgeschrittene – das Anfangsprogramm sollte spielerisch einfach sein. Beleuchtete Fenster gerade in der Winterzeit sind die Hölle für jeden Night-Runner. Meist …

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Übungen für Rückenmuskeln

Übungen für Rückenmuskeln

Den Rücken ausreichend zu dehnen ist bei den Übungen wichtig. Bleiben Sie deshalb aktiv für einen gesunden Rücken. Geh doch bitte gerade! Lass die Schultern doch nicht so hängen! Setz dich aufrecht hin! Kennen Sie …

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Übungen für die Brust

Übungen für die Brustmuskulatur

Das Brustmuskeltraining hat viele Facetten. Bei manchen Übungen liegen Trainierende auf dem Boden und lassen sich von einem Trainer zu Liegestütz-Rekorden anheizen. Andere bevorzugen die Hantelbank und setzen dabei auf Maximalkrafttraining. Übungen für die Brust …

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Übungen für den Arm

Übungen für den Arm

Wir geben Ihnen kostenlose Sporttipps zum Thema  Armmuskulatur und zeigen Ihnen Trainingsübungen und Übungen wie Sie Ihre Armmuskulatur einfach und effektiv auch zuhause trainieren können. Egal wie Sie es nennen, ob Armtraining, Trizepstraining, Bizepstraining, Krafttraining, …

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Übungen für Schultermuskeln

Übungen für Schultermuskeln - Für den aufregenderen Rücken

Hier finden Sie viele kostenlose Tipps und Informationen, wie Sie einen attraktiven, maskulinen Körper entwickeln und zugleich Ihre Muskulatur aufbauen können. So sind Sie in der Lage im Alltag und im sportlichen Wettkampf locker jede …

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Mehr Fitness durch gezieltes Krafttraining

Fitness durch Krafttraining

Die Tatsache, dass sich Fitness durch Krafttraining einstellt, ist schon lange kein Geheimnis mehr. Durch ein gezieltes und individuell zusammengestelltes Krafttraining, kann der menschliche Körper geformt, verbessert und leistungsfähiger gemacht werden. Die Krafttrainer werden einen …

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Übungen für Beine

Übungen für Beine

Übungen zur Kräftigung der Beinmuskulatur. Am besten durch Kräftigungs-Übungen! Wir zeigen Ihnen einige Übungen zur Kräftigung Ihrer Beinmuskulatur. Diese Übungen sind leicht erlernbar und ohne großen Aufwand möglich. Fangen Sie gleich an und trainieren Sie …

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Übungen für einen flachen Bauch

Übungen für einen flachen Bauch - Ein Schritt näher zum gesunden Äußeren

Wenn Bauchmuskeln oder auch andere Muskeln nicht beansprucht werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit und geraten leicht aus der Form. Viele Menschen, ganz besonders Männer trainieren gerne und oft für den sogenannten Waschbrettbauch oder Sixpack. Denn …

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Die 4 Grundlagen eines Trainings

Grundlagen eines Trainings

Wie viele Sportler wissen, gibt es kein allgemeines Wundermittel für Erfolg im Training. Jeder Körper reagiert unterschiedlich auf Belastung und Ernährung, daher sollte jeder selbst auf seinen Körper hören und somit sein Training optimieren. Da …

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