4G HEALTH
Ein Muskelkater kann schnell auftreten, aber genauso zügig wieder verschwinden. Muskelverspannungen hingegen zeigen sich da oft weitaus beharrlicher und sollten zudem nicht unterschätzt werden. So handelt es sich bei einer verspannten Muskulatur zum einen um …
Weiterlesen »Fitness
EMS Funktionsunterwäsche – Sportbekleidung für EMS Training
Bekleidung und Unterwäsche für das EMS-Training Was ist EMS-Training? Ursprünglich kommt die EMS-Trainingsmethode aus der Physio- und Rehatherapie. Diese wird nach Verletzungen angewandt, um den Muskelschwund vorzubeugen und gleichzeitig den Muskelaufbau zu fördern. Inzwischen ergänzen …
Weiterlesen »Bindegewebe stärken – schwaches Bindegewebe straffen
Vor allem Frauen leiden darunter. Die Rede ist vom schwachen Bindegewebe. Naht der Sommer steht so manche Vertreterin des weiblichen Geschlechtes vor dem Spiegel und muss mal wieder feststellen, dass sich unschöne Dellen an Beine, …
Weiterlesen »Wie viel Sport ist bei heißen Temperaturen gut?
Ob Joggen, Walking, Radfahren oder Schwimmen, Sport ist gesund und hat sowohl auf den Körper wie auch auf die Seele einen positiven Einfluss. Durch die aktive Bewegung werden viele Muskeln und Muskelgruppen beansprucht, dass Herz …
Weiterlesen »Muskelaufbau ohne Geräte möglich?
Die Antworten auf die Frage ob Muskelaufbau ohne Geräte möglich ist variieren sehr stark. Einige behaupten dass es möglich sei, während andere diese Idee nicht unterstützen. Dieser Artikel soll die Möglichkeiten diskutieren Muskelaufbau ohne Geräte …
Weiterlesen »Sie wollen ein Laufband kaufen? Dann achten Sie auf folgendes!
Ein Ganzkörpertraining, das man immer durchführen kann, egal, ob das Wetter mitspielt oder nicht, bietet ein Laufband. Ein Laufband muss nicht nur im Fitness Center bereit stehen, es gibt auch schon einige Modelle, die sehr …
Weiterlesen »Massiver Muskelaufbau – So geht es richtig!
Jeder Bodybuilder oder Kraftsportler der Muskelaufbau haben möchte benötigt auf sein Körpergewicht passend die richtige Menge Nährstoffe. Ok das wissen Sie bestimmt oder die meisten. Doch oft höre ich wie viele Sportler von mangelhaften oder …
Weiterlesen »Das Christian Bale Workout
Das Christian Bale Workout – In 5 Monaten verwandelte sich Christian Bale von einem extrem untergewichtigen, 121 Pfund leichten Schauspieler in den 220 Pfund schweren Dark Knight in „Batman Begins“. Frage: Wie hat er das gemacht? …
Weiterlesen »Daniel Craig Workout
Wollen Sie auch wissen, wie das Daniel Craig Workout aussah? Daniel Craig als James Bond in „Casino Royale“ – fast jeder kennt die Szene in der er aus dem Wasser kommt. Und jeder wollte daraufhin …
Weiterlesen »Effektive Sixpack Ernährung?
Wollen Sie auch schnell ein SixPack bekommen? Viele wollen ein Six Pack, einen Waschbrettbauch. Aber nur wenige wissen, wie sie das anstellen sollen. Der größte Fehler den die meisten machen ist jeden Tag Hunderte von …
Weiterlesen »Fitnessgeräte – Wie sie das Training effektiver gestalten.
Ein knackiger, attraktiver Körper, gute Blutwerte, höhere Leistungen, bessere Zeiten, das alles kann so leicht erreicht werden, hat man nur die richtigen Fitnessgeräte zuhause, die man jederzeit verwenden kann. Nicht wenige Menschen genießen es, nach …
Weiterlesen »Wie lege ich los mit Bodybuilding?
1. Widerstände überwinden Eine Mitgliedschaft, in einem Fitnessclub ist nicht zwingend notwendig, aber anzuraten, bei absoluten Anfängern. Neben Trainingstipps und Hilfestellungen, finden Sportler, in der Gemeinschaft, auch die Disziplin, die Übungen auszuführen und das Durchhaltevermögen, …
Weiterlesen Ȇbertraining: Symptome und andere Fakten!
Egal ob Profi oder Amateur – wenn Sie in irgendeiner Form mit dem Bereich Sport & Fitness zu tun haben, dann haben Sie vermutlich auch schon von dem Begriff “Übertraining” gehört. Es ist wichtig, dass …
Weiterlesen »Mit Crosstrainer abnehmen ist am effektivsten
Der Crosstrainer – mit Schwung zu neuer Kondition… Der Crosstrainer, auch Ellipsentrainer (eliptical crosstrainer) genannt, eignet sich hervorragend für den gelenkschonenden Aufbau von Kondition und Muskulatur. Er ist das beliebteste Fitnessgerät für das Ausdauertraining. Das …
Weiterlesen »Das Zumba Erfolgsgeheimnis – Fitness und Musik
Zumba ® ist ein Fitness-Trend aus Südamerika von dem ich zum ersten Mal vor 2 Jahren gehört habe, Zumba ® gibt es aber tatsächlich schon seit 2001. Zumba® ist mir vor Allem positiv aufgefallen, weil …
Weiterlesen »Heimtrainer kaufen für Training zuhause
Um sich körperlich leistungsfähig zu halten oder endlich wieder in Form zu kommen, kommt es nicht darauf an, möglichst viele Fitnessgeräte exzessiv innerhalb kurzer Zeit zu benutzen sondern maßvoll, aber kontinuierlich zu trainieren. Wer über …
Weiterlesen »Fitnesstraining nach Schönheitsoperation
Viele Sportler und trainingsbegeisterte konnten schon einmal feststellen, dass trotz perfekter Ernährung und gutem Training einige Körperzonen nahezu resistent gegen jegliche Veränderung zu sein scheinen. Der Kampf gegen überschüssige Pfunde wird mit dem Alter ebenfalls …
Weiterlesen »Trainingsplan erstellen kostenlos und mit Konzept
Lernen professionelle Trainigspläne zu erstellen Zu dem heutigen Schönheitsideal zählt nicht zuletzt auch ein gesunder und durchtrainierter Körper. Leider neigt der Mensch oftmals zu Bequemlichkeit und so versickern selbst die besten Vorsätze nach einer Weile …
Weiterlesen »Der perfekte Trainingsplan für Muskelaufbau
Geht es Ihnen nicht auch so? Sie schauen in den Spiegel und vergleichen Ihre Körperproportionen mit denen von Kollegen, TV Ikonen und was immer noch so auf dem Cover von Zeitschriften herumschwirrt…und kommen zu dem …
Weiterlesen »HIIT Trainingsplan für Workout und Übungen
Weniger ist mehr … es sei den es geht um Dinge, die Du nicht wirklich geniesst. Nehmen wir mal z.B. das Cardio-Training: Wie viel Cardio-Training benötigst Du um diese Fettschicht, die sich um Deinen Bauch …
Weiterlesen »Gymnastikball Übungen für jede Gelegenheit
Ein Gymnastikball ist eine runde Sache für Gesundheit und Wohlbefinden Ein Gymnastikball ist ein sehr effektives Sportutensil, um sich fit und in Schwung zu halten. Dieser große Ball aus Kunststoff ist eine äußerst effektive und …
Weiterlesen »Dehnübungen für Beine und Schultern
Wer regelmäßig Dehnübungen durchführt, kann seine Muskeln fit und gesund halten. Besonders wichtig ist dies natürlich für Sportler. Kein Wunder, trainiert es sich mit gut gedehnten Muskeln doch um einiges besser und man kann neue …
Weiterlesen »Ernährungsplan Muskelaufbau: 8 wichtige Schritte
Die meisten Fitness-Sportler suchen einen Ernährungsplan für den Muskelaufbau. Eine gute Ernährung ist für den Muskelaufbau essentiell. Wenn ein guter Ernährungsplan Hand in Hand mit einem guten, effektiven Workout geht, dann werden Sie in kurzer …
Weiterlesen »Ersatzarmband für Fitnessuhren
Kennen Sie das Problem? Ersatzarmbänder für Fitnessuhren… Sport galt bisher meist nur als eine Art Nebenbeschäftigung, Hobby oder sogar eine ganz große Karriere. Doch Sport hat sich weitläufig zu einem festen Bestandteile im täglichen Leben …
Weiterlesen »Vertrag im Fitnessstudio kündigen
So gelingt der Ausstieg aus dem Fitnessstudio-Vertrag Wie kann man eigentlich sein Vertrag im Fitnessstudio kündigen?Wussten Sie, dass nur ca. 50 % aller Mitglieder in deutschen Fitnessstudio aktiv sind? Der Rest sind Aktenleichen, die auf …
Weiterlesen »Wonder Core 2 das Fitnessgerät für zuhause
Fitnessgeräte – bringen Körper und Kreislauf in Form… …wenn man sich für die richtigen Geräte entscheidet. Obwohl uns der ein oder andere TV – Mediashop glauben machen will: das Fitnessgerät, das allen körperlichen und kreislaufspezifischen …
Weiterlesen »I make you sexy Erfahrungen – Wirst Du mit Detlef D Soost schlank?
I make you sexy.com, mit dieser Seite wirbt Detlef D Soost im Netz, wie im Fernsehen. Der berühmte TV Mann und vielen noch als Einpeitscher bekannte Juror von „Popstars„, schwört auf sein Programm gegen die …
Weiterlesen »Verletzung beim Training – und jetzt?
Egal wie gut die Vorbereitung war, wie intensiv die Muskeln aufgewärmt wurden und über welchen Fitnesslevel man verfügt – Verletzungen beim Sport passieren. Ob Prellung, Zerrung oder gar Muskelfaserriss: jede einzelne Verletzung ist schmerzhaft. Was …
Weiterlesen »Fitness steigern durch Radfahren – Infos im Überblick
Deutschland fährt Rad: Während im vergangenen Jahr 3,2 Millionen Neuzulassungen im KFZ-Bereich gelistet wurden, kauften die Bundesbürger etwa 4,1 Millionen neue Fahrräder. Dabei wird das Zweirad nicht mehr ausschließlich als flexibles Verkehrsmittel in der Stadt …
Weiterlesen »Fitnessgerät Fitmaxx 5 Erfahrungen und Test
Trainingsgerät Fitmaxx 5 Testbericht Fitmaxx 5 Erfahrungen Das Original Fitmaxx 5 hat eine überdurschnittliche hohe Anzahl an positiven Kundenbewertungen auf der Plattform von Amazon. Als sher gut wurden bewertet der leicht verständliche Bordcomputer, welcher die …
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