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Verspannungen lösen – Der ultimative Ratgeber

Ein Muskelkater kann schnell auftreten, aber genauso zügig wieder verschwinden. Muskelverspannungen hingegen zeigen sich da oft weitaus beharrlicher und sollten zudem nicht unterschätzt werden. So handelt es sich bei einer verspannten Muskulatur zum einen um …

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Muskelaufbau ohne Geräte möglich?

Die Antworten auf die Frage ob Muskelaufbau ohne Geräte möglich ist variieren sehr stark. Einige behaupten dass es möglich sei, während andere diese Idee nicht unterstützen. Dieser Artikel soll die Möglichkeiten diskutieren Muskelaufbau ohne Geräte …

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Massiver Muskelaufbau – So geht es richtig!

Jeder Bodybuilder oder Kraftsportler der  Muskelaufbau haben möchte benötigt  auf sein Körpergewicht passend die richtige  Menge Nährstoffe. Ok das wissen Sie bestimmt  oder die meisten. Doch oft höre ich wie viele Sportler von mangelhaften oder …

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Das Christian Bale Workout

Das Christian Bale Workout – In 5 Monaten verwandelte sich Christian Bale von einem extrem untergewichtigen, 121 Pfund leichten Schauspieler in den 220 Pfund schweren Dark Knight in „Batman Begins“. Frage: Wie hat er das gemacht? …

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Daniel Craig Workout

Wollen Sie auch wissen, wie das Daniel Craig Workout aussah? Daniel Craig als James Bond in „Casino Royale“ – fast jeder kennt die Szene in der er aus dem Wasser kommt. Und jeder wollte daraufhin …

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Effektive Sixpack Ernährung?

Wollen Sie auch schnell ein SixPack bekommen? Viele wollen ein Six Pack, einen Waschbrettbauch. Aber nur wenige wissen, wie sie das anstellen sollen. Der größte Fehler den die meisten machen ist jeden Tag Hunderte von …

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Wie lege ich los mit Bodybuilding?

1. Widerstände überwinden Eine Mitgliedschaft, in einem Fitnessclub ist nicht zwingend notwendig, aber anzuraten, bei absoluten Anfängern. Neben Trainingstipps und Hilfestellungen, finden Sportler, in der Gemeinschaft, auch die Disziplin, die Übungen auszuführen und das Durchhaltevermögen, …

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Mit Crosstrainer abnehmen ist am effektivsten

Der Crosstrainer – mit Schwung zu neuer Kondition… Der Crosstrainer, auch Ellipsentrainer (eliptical crosstrainer) genannt, eignet sich hervorragend für den gelenkschonenden Aufbau von Kondition und Muskulatur. Er ist das beliebteste Fitnessgerät für das Ausdauertraining. Das …

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Heimtrainer kaufen für Training zuhause

Um sich körperlich leistungsfähig zu halten oder endlich wieder in Form zu kommen, kommt es nicht darauf an, möglichst viele Fitnessgeräte exzessiv innerhalb kurzer Zeit zu benutzen sondern maßvoll, aber kontinuierlich zu trainieren. Wer über …

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Fitnesstraining nach Schönheitsoperation

Viele Sportler und trainingsbegeisterte konnten schon einmal feststellen, dass trotz perfekter Ernährung und gutem Training einige Körperzonen nahezu resistent gegen jegliche Veränderung zu sein scheinen. Der Kampf gegen überschüssige Pfunde wird mit dem Alter ebenfalls …

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Trainingsplan erstellen kostenlos und mit Konzept

Lernen professionelle Trainigspläne zu erstellen Zu dem heutigen Schönheitsideal zählt nicht zuletzt auch ein gesunder und durchtrainierter Körper. Leider neigt der Mensch oftmals zu Bequemlichkeit und so versickern selbst die besten Vorsätze nach einer Weile …

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Gymnastikball Übungen für jede Gelegenheit

Ein Gymnastikball ist eine runde Sache für Gesundheit und Wohlbefinden Ein Gymnastikball ist ein sehr effektives Sportutensil, um sich fit und in Schwung zu halten. Dieser große Ball aus Kunststoff ist eine äußerst effektive und …

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Dehnübungen für Beine und Schultern

Wer regelmäßig Dehnübungen durchführt, kann seine Muskeln fit und gesund halten. Besonders wichtig ist dies natürlich für Sportler. Kein Wunder, trainiert es sich mit gut gedehnten Muskeln doch um einiges besser und man kann neue …

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Ernährungsplan Muskelaufbau: 8 wichtige Schritte

Die meisten Fitness-Sportler suchen einen Ernährungsplan für den Muskelaufbau. Eine gute Ernährung ist für den Muskelaufbau essentiell. Wenn ein guter Ernährungsplan Hand in Hand mit einem guten, effektiven Workout geht, dann werden Sie in kurzer …

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Ersatzarmband für Fitnessuhren

Kennen Sie das Problem? Ersatzarmbänder für Fitnessuhren… Sport galt bisher meist nur als eine Art Nebenbeschäftigung, Hobby oder sogar eine ganz große Karriere. Doch Sport hat sich weitläufig zu einem festen Bestandteile im täglichen Leben …

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Vertrag im Fitnessstudio kündigen

So gelingt der Ausstieg aus dem Fitnessstudio-Vertrag Wie kann man eigentlich sein Vertrag im Fitnessstudio kündigen?Wussten Sie, dass nur ca. 50 % aller Mitglieder in deutschen Fitnessstudio aktiv sind? Der Rest sind Aktenleichen, die auf …

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Wonder Core 2 das Fitnessgerät für zuhause

Fitnessgeräte – bringen Körper und Kreislauf in Form… …wenn man sich für die richtigen Geräte entscheidet. Obwohl uns der ein oder andere TV – Mediashop glauben machen will: das Fitnessgerät, das allen körperlichen und kreislaufspezifischen …

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Verletzung beim Training – und jetzt?

Egal wie gut die Vorbereitung war, wie intensiv die Muskeln aufgewärmt wurden und über welchen Fitnesslevel man verfügt – Verletzungen beim Sport passieren. Ob Prellung, Zerrung oder gar Muskelfaserriss: jede einzelne Verletzung ist schmerzhaft. Was …

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Fitnessgerät Fitmaxx 5 Erfahrungen und Test

Trainingsgerät Fitmaxx 5 Testbericht Fitmaxx 5 Erfahrungen Das Original Fitmaxx 5 hat eine überdurschnittliche hohe Anzahl an positiven Kundenbewertungen auf der Plattform von Amazon. Als sher gut wurden bewertet der leicht verständliche Bordcomputer, welcher die …

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